BENESSERE DELLA COLONNA VERTEBRALE - COME MANTENERE LA SCHIENA IN FORMA di PETRELLA ENRICO

9788833360324

BENESSERE DELLA COLONNA VERTEBRALE - COME MANTENERE LA SCHIENA IN FORMA di PETRELLA ENRICO

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Ean 9788833360324
TitoloBENESSERE DELLA COLONNA VERTEBRALE - COME MANTENERE LA SCHIENA IN FORMA
AutorePETRELLA ENRICO
EditoreL'ETA' DELL'ACQUARIO
CollanaSALUTE&BENESSERE
Data pubblicazione23/08/2018
Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute sia fisica sia psichica. Se accettiamo questa premessa e desideriamo trasformarla in un'azione concreta, dobbiamo muoverci in due direzioni. La prima consiste nel trovare un po' di tempo da dedicare, in un luogo silenzioso e protetto, a una serie di esercizi per il benessere della nostra colonna vertebrale, e stabilire gradualmente una certa regolarità e continuità nella pratica. La seconda riguarda l'attenzione alla postura della schiena durante le azioni quotidiane, in qualsiasi contesto avvengano. Sarebbe infatti inutile impegnarsi assiduamente ogni giorno a casa, se quando camminiamo, stiamo seduti o ci troviamo in piedi assumessimo posture scorrette, oppure se dormissimo su un materasso troppo duro o troppo morbido. Lo yoga offre strumenti preziosi per il benessere della colonna vertebrale, sia con la sua azione dolce ma profonda sul livello neuromuscolare, sia soprattutto per mezzo dei suoi insegnamenti millenari sulle connessioni tra la psiche e il corpo: non dimentichiamo infatti che la maggior parte dei disturbi, dei disagi e delle patologie che colpiscono la schiena è il risultato dell'accumulo di tensioni psichiche che si cronicizzano e «solidificano» a livello somatico.