{"product_id":"arte-di-dormire-bene-conosci-il-tuo-orologio-biologico-per-riposare-meglio-lavorare-megli","title":"Arte di dormire bene - conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio lavorare megli","description":"\u003cdiv\u003e\u003ctable border=\"0\" class=\"table table-responsive\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eEan \u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9788855231985\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eTitolo\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eARTE DI DORMIRE BENE - CONOSCI IL TUO OROLOGIO BIOLOGICO PER RIPOSARE MEGLIO LAVORARE MEGLI \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eAutore\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFOSTER RUSSELL \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eEditore\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eABOCA EDIZIONI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCollana\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSAGGI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eData pubblicazione\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e14\/03\/2023\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003eCome migliorare il benessere generale, il metabolismo, la forma fisica e l\u0026amp;rsquo aspettativa di vita seguendo alcuni consigli pratici. Nel XXI secolo abbiamo compresso un numero sempre maggiore di attività lavorative e di svago in un programma giornaliero già sovraccarico, sconfinando nella fascia notturna. Ma abbiamo dimenticato che il nostro corpo è guidato da un orologio biologico che sa quando è il momento migliore per dormire, mangiare, pensare, una regolazione interna \u0026amp;ndash chiamata ritmo circadiano \u0026amp;ndash che ci permette di funzionare in maniera ottimale in base alle esigenze primarie imposte dal ciclo giorno\/notte. Il nostro corpo, infatti, ha bisogno delle sostanze giuste nel posto giusto, nella quantità giusta, al momento giusto della giornata. Proteine, enzimi, grassi, carboidrati, ormoni devono essere assorbiti, metabolizzati e prodotti in un momento specifico per la crescita, la riproduzione, il movimento, la formazione della memoria, la riparazione dei tessuti. Senza questa scansione precisa, la nostra struttura biologica è nel caos, vulnerabile alle infezioni, al cancro, all\u0026amp;rsquo obesità, al diabete di tipo 2, ai disturbi cardiaci e mentali. Russell Foster ci svela la scienza degli orologi biologici e del sonno condividendo l\u0026amp;rsquo esperienza maturata in quarant\u0026amp;rsquo anni di carriera come specialista di questo settore, nonché gli studi che la comunità scientifica internazionale ha condotto sui ritmi circadiani, per spiegarci come una camminata all\u0026amp;rsquo alba possa garantire un sonno migliore, mangiare dopo il tramonto possa influire sul nostro peso, o ci siano orari più adeguati per assumere i farmaci a seconda della loro funzione. Ci insegna da cosa dipendono l\u0026amp;rsquo umore e la capacità decisionale e come variano nell\u0026amp;rsquo arco della giornata, perché il rischio di divorzio è più alto tra chi fa i turni di notte. Riflette sugli effetti della privazione cronica del sonno e sfata miti come quello della melatonina, definita l\u0026amp;rsquo \u0026amp;ldquo ormone del sonno\u0026amp;rdquo mentre sarebbe più corretto dire che agisce come un \u0026amp;ldquo indicatore biologico del buio\u0026amp;rdquo . Insomma, ci illumina su come i nostri ritmi circadiani ci aiutano ad aumentare le nostre possibilità di successo in un mondo dinamico: assecondandoli, condurremo un\u0026amp;rsquo esistenza più soddisfacente, vivremo più a lungo e saremo più felici.","brand":"Foster russell","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55737522848068,"sku":"9788855231985","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/2725\/8948\/files\/9788855231985g.jpg?v=1778230079","url":"https:\/\/shop.palazzoroberti.it\/en\/products\/arte-di-dormire-bene-conosci-il-tuo-orologio-biologico-per-riposare-meglio-lavorare-megli","provider":"Shop - Libreria Palazzo Roberti","version":"1.0","type":"link"}