{"product_id":"dormi-meglio-vivi-meglio-respirazione-kiwi-melatonina-e-altri-segreti-per-dormire-bene-e","title":"Dormi meglio vivi meglio - respirazione kiwi melatonina e altri segreti per dormire bene e","description":"\u003cdiv\u003e\u003ctable border=\"0\" class=\"table table-responsive\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eEan \u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9791221213249\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eTitolo\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDORMI MEGLIO VIVI MEGLIO - RESPIRAZIONE KIWI MELATONINA E ALTRI SEGRETI PER DORMIRE BENE E \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eAutore\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBENEDICT CHRISTIAN \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eEditore\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDE AGOSTINI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCollana\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVARIA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eData pubblicazione\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e14\/04\/2026\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003eIl sonno non è una performance, non si può né si deve insegnare. Svolgere esercizi prestabiliti risulta inutile e spesso, anzi, controproducente. Eppure ci sono tanti piccoli e inaspettati accorgimenti che possono rivoluzionare il nostro modo di dormire, migliorando la qualità della vita: dall\u0026amp;rsquo umore al benessere emotivo, dall\u0026amp;rsquo equilibrio alimentare alla produttività. Se i nostri nonni amavano ripetere che \u0026amp;ldquo chi dorme non piglia pesci\u0026amp;rdquo , la scienza ci dice con sempre maggiore evidenza che quello dedicato al sonno non è affatto tempo perso: è invece il modo più efficace \u0026amp;ndash e gratuito \u0026amp;ndash per resettare mente e corpo. Durante il sonno il nostro cervello lavora freneticamente per consolidare la memoria, ripulirsi dalle tossine e regolare le emozioni. È quasi un superpotere, di cui potremmo disporre tutti, almeno in teoria: perché in un mondo che dorme sempre meno, è difficile difendere le ore di sonno che ci servono. Il dottor Christian Benedict, esperto di neuroscienze e di notti insonni \u0026amp;ndash in quanto padre di quattro figli! \u0026amp;ndash , ci guida alla scoperta dei segreti di questo prodigio della biologia. Con sapienza e leggerezza, ci spiega nel dettaglio quali sono gli alleati e quali i nemici del sonno, svelando tutti gli errori più comuni che impediscono di predisporsi correttamente al riposo. Scopriremo per esempio l\u0026amp;rsquo importanza di scegliere il letto e le stanze giuste e come agire di fronte ad apnee notturne, russamenti e sonnambulismo, ma ci libereremo anche dall\u0026amp;rsquo ansia da prestazione del \u0026amp;ldquo dover dormire otto ore\u0026amp;rdquo a tutti i costi. Dormi meglio, vivi meglio è la guida per capire cosa ostacola davvero il nostro sonno e come ritrovare quiete e relax, un \u0026amp;ldquo viaggio notturno\u0026amp;rdquo informato e rassicurante che ci accompagna verso una vita più riposata e più felice.","brand":"Benedict christian","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56655686205764,"sku":"9791221213249","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/2725\/8948\/files\/9791221213249g_8005df37-227d-443b-b350-8eaaf9434c93.jpg?v=1778230197","url":"https:\/\/shop.palazzoroberti.it\/en\/products\/dormi-meglio-vivi-meglio-respirazione-kiwi-melatonina-e-altri-segreti-per-dormire-bene-e","provider":"Shop - Libreria Palazzo Roberti","version":"1.0","type":"link"}