{"product_id":"rinascere-in-menopausa-nutrizione-integrazione-e-stile-di-vita-per-un-pieno-benessere-fisico-e","title":"Rinascere in menopausa - nutrizione integrazione e stile di vita per un pieno benessere fisico e","description":"\u003cdiv\u003e\u003ctable border=\"0\" class=\"table table-responsive\"\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eEan \u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9788857311111\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eTitolo\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRINASCERE IN MENOPAUSA - NUTRIZIONE INTEGRAZIONE E STILE DI VITA PER UN PIENO BENESSERE FISICO E \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eAutore\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGUIDOTTI SERENA \u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eEditore\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRED EDIZIONI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCollana\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eECONOMICI DI QUALITA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eData pubblicazione\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e22\/07\/2025\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003eLa menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma spesso è vissuta con timore a causa dei cambiamenti fisici ed emotivi che porta con sé. Questo libro nasce per guidare la donna nel passaggio dall?età fertile alla menopausa, offrendo gli strumenti nutrizionali e pratici per affrontare con serenità questa trasformazione. Prepararsi alla menopausa. Perché è fondamentale agire in anticipo che cosa succede al tuo corpo: i cambiamenti ormonali e il calo degli estrogeni le migliori strategie alimentari per un passaggio graduale. Nutrizione e benessere in menopausa. Gestire il peso senza diete estreme Abbassare l?infiammazione e ridurre il colesterolo: il ruolo degli zuccheri Sostenere il tono dell?umore e ridurre lo stress: nutrienti chiave per il benessere mentale alimentazione e serotonina (il legame tra cibo e felicità) Rinforzare ossa e muscoli: calcio, vitamina D e proteine: i pilastri per contrastare l?osteopenia e la sarcopenia Migliorare il sonno, la fame emotiva e la concentrazione: cibi che favoriscono il riposo strategie per gestire gli attacchi di fame e migliorare la lucidità mentale Alimentazione e salute epatica: perché il fegato è fondamentale per la gestione degli ormoni cibi detox e tisane utili Alimentazione e tono della pelle: il collagene e i nutrienti per una pelle tonica Il ruolo dell?attività fisica di resistenza. Il menù della menopausa. La dieta antinfiammatoria per la menopausa: gli alimenti principali (frutta, verdura, legumi, cereali integrali e grassi sani) Come bilanciare i macronutrienti come costruire il piatto gli abbinamenti funzionali. Ricette: colazioni nutrienti per iniziare la giornata con energia pranzi e cene complete per un equilibrio perfetto tisane e bevande per ogni esigenza. Strumenti e strategie per il successo. Costruire abitudini alimentari sostenibili: piccoli cambiamenti che fanno la differenza come gestire i momenti di difficoltà. Domande e risposte sulla menopausa e l?alimentazione: i dubbi più comuni e le risposte scientifiche.","brand":"Guidotti Serena","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55657034645828,"sku":"9788857311111","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/2725\/8948\/files\/9788857311111g_71dcae52-0b37-42ab-a69f-24cf239c5ce0.jpg?v=1773057710","url":"https:\/\/shop.palazzoroberti.it\/en\/products\/rinascere-in-menopausa-nutrizione-integrazione-e-stile-di-vita-per-un-pieno-benessere-fisico-e","provider":"Shop - Libreria Palazzo Roberti","version":"1.0","type":"link"}