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Il sonno non è una performance, non si può né si deve insegnare. Svolgere esercizi prestabiliti risulta inutile e spesso, anzi, controproducente. Eppure ci sono tanti piccoli e inaspettati accorgimenti che possono rivoluzionare il nostro modo di dormire, migliorando la qualità della vita: dall&rsquo umore al benessere emotivo, dall&rsquo equilibrio alimentare alla produttività. Se i nostri nonni amavano ripetere che &ldquo chi dorme non piglia pesci&rdquo , la scienza ci dice con sempre maggiore evidenza che quello dedicato al sonno non è affatto tempo perso: è invece il modo più efficace &ndash e gratuito &ndash per resettare mente e corpo. Durante il sonno il nostro cervello lavora freneticamente per consolidare la memoria, ripulirsi dalle tossine e regolare le emozioni. È quasi un superpotere, di cui potremmo disporre tutti, almeno in teoria: perché in un mondo che dorme sempre meno, è difficile difendere le ore di sonno che ci servono. Il dottor Christian Benedict, esperto di neuroscienze e di notti insonni &ndash in quanto padre di quattro figli! &ndash , ci guida alla scoperta dei segreti di questo prodigio della biologia. Con sapienza e leggerezza, ci spiega nel dettaglio quali sono gli alleati e quali i nemici del sonno, svelando tutti gli errori più comuni che impediscono di predisporsi correttamente al riposo. Scopriremo per esempio l&rsquo importanza di scegliere il letto e le stanze giuste e come agire di fronte ad apnee notturne, russamenti e sonnambulismo, ma ci libereremo anche dall&rsquo ansia da prestazione del &ldquo dover dormire otto ore&rdquo a tutti i costi. Dormi meglio, vivi meglio è la guida per capire cosa ostacola davvero il nostro sonno e come ritrovare quiete e relax, un &ldquo viaggio notturno&rdquo informato e rassicurante che ci accompagna verso una vita più riposata e più felice.
Disponibile
| Ean | 9791221213249 |
| Titolo | DORMI MEGLIO VIVI MEGLIO - RESPIRAZIONE KIWI MELATONINA E ALTRI SEGRETI PER DORMIRE BENE E |
| Autore | BENEDICT CHRISTIAN |
| Editore | DE AGOSTINI |
| Collana | VARIA |
| Data pubblicazione | 14/04/2026 |