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La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all&rsquo apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos&rsquo è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l&rsquo attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.
Meditazione for dummies
€24,90
Normalmente disponibile in 5 giorni lavorativi
| Ean | 9788820379100 |
| Titolo | MEDITAZIONE FOR DUMMIES |
| Autore | BODIAN STEPHAN |
| Editore | ULRICO HOEPLI |
| Collana | FOR DUMMIES |
| Data pubblicazione | 10/03/2017 |