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La nutrizione sportiva è un aspetto fondamentale nella preparazione di un atleta, soprattutto quando si affrontano sport di resistenza. Sbagliare alimentazione e idratazione &ndash sottovalutando l&rsquo apporto energetico, liquido ed elettrolitico durante i lunghi allenamenti e gli impegni agonistici &ndash significa spesso incorrere in seri problemi fisici, anche se si è atleticamente performanti. Per questo motivo, un percorso di preparazione alle gare su lunghe distanze non può prescindere da un&rsquo attenta definizione di un proprio piano nutrizionale. Da qui nasce questo manuale pratico e di facile lettura, adatto a chiunque voglia comprendere i principi fondamentali della scienza nutrizionale e, con essi, cosa è più razionale fare o evitare per gestire al meglio l&rsquo alimentazione e l&rsquo integrazione in allenamento e in gara. Una guida che consente di imparare le regole fondamentali per creare un proprio piano energetico e di idratazione basato sulle evidenze e non su consigli improvvisati di amici o compagni di squadra.
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| Ean | 9791281787100 |
| Titolo | ALIMENTAZIONE E IDRATAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE - GUIDA NUTRIZIONALE SEMPLICE ED EFFICACE |
| Autore | CAMPORESE ALESSANDRO |
| Editore | ELIKA |
| Collana | MANUALI PRATICI SPORTIVI |
| Data pubblicazione | 27/06/2025 |