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Che cosa cambierebbe se imparassi a usare il respiro come una bussola: per calmarti, ricaricarti, dormire meglio e sentirti più presente, a ogni età? Questo libro è rivolto a bambini, genitori, sportivi, studenti e lavoratori: a chi parte da zero e a chi vuole affinare prestazioni e lucidità. Perché respirare è naturale, ma respirare bene può cambiare tutto. L&rsquo Atlante illustrato del respiro è una guida pratica e divulgativa firmata da Mike Maric &ndash medico, ex campione mondiale di apnea e docente &ndash che unisce scienza, esperienza sul campo ed efficacia. Qui il respiro diventa una pratica concreta, da esplorare con cento esercizi chiari, progressivi e spesso sorprendentemente divertenti, organizzati come un vero atlante: dalle basi dell&rsquo anatomia del respiro (naso, bocca, diaframma) ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, coerenza cardiaca (HRV) e gestione delle emozioni. Ci sono pratiche per ritrovare calma e serenità, routine SOS per i momenti di ansia e panico, sequenze per ragazzi e adulti, persino esercizi per rendere il sesso un&rsquo esperienza più intensa e condivisa e proposte pensate per la terza età. Per trasformare pochi minuti al giorno in un&rsquo abitudine di benessere.
Disponibile
| Ean | 9788858058084 |
| Titolo | ATLANTE ILLUSTRATO DEL RESPIRO - 100 ESERCIZI PER GRANDI E PICCOLI PER RITROVARE CALMA ENERGIA |
| Autore | MARIC MIKE |
| Editore | GRIBAUDO |
| Collana | STRAORDINARIAMENTE |
| Data pubblicazione prevista | 21/04/2026 |