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Siete anche voi tra quelli che non smettono mai, notte e giorno, di rincorrere i propri pensieri? Siete in buona compagnia: la stragrande maggioranza degli italiani dichiara di soffrire di ruminazione mentale, così si chiama il pensare troppo, e dei disturbi che ne derivano come stress e ansia. E probabilmente anche voi avrete cercato mille volte di uscire con la ragione dalla spirale negativa di pensieri... ricavandone soltanto pensieri e ansia in più. 'Sforzarsi di sfuggire alla ruminazione con la ruminazione è come voler rimettere a posto le sdraio sul Titanic', sostiene la famosa psicoterapeuta Nancy Colier. La soluzione decisiva che lei offre, collaudata in anni di pratica, unisce invece l?antica saggezza della mindfulness e i princìpi scientifici della terapia dell?accettazione e dell?impegno. E insegna a osservare e a prendere le distanze dai pensieri problematici, a porre fine all?autocritica distruttiva, a gestire sentimenti difficili come il risentimento, la rabbia e la vergogna... in sintesi a non dar retta a tutto ciò che la mente ci dice. Se siete pronti a liberarvi dall?inferno della ruminazione e a conquistare il paradiso della serenità mentale e del godimento del momento presente, con questo potente metodo imparerete a smettere di vivere per pensare e inizierete a vivere per vivere. Prefazione di Stephan Bodian.
Normalmente disponibile in 7 giorni lavorativi
| Ean | 9791281368347 |
| Titolo | DANNAZIONE PENSO TROPPO ! - COME TROVARE LA FELICITA' CHE MERITI MANDANDO |
| Autore | COLIER NANCY |
| Editore | LIBRERIA PIENOGIORNO |
| Data pubblicazione | 02/05/2024 |