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Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. È un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell?umore. Il digiuno però non può essere uguale per tutti. L?endocrinologa Annamaria Colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l?argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l?autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all?età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, dà una bussola intuitiva per orientarsi nell?alimentazione quotidiana: «la regola delle tre Q», ossia Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Il libro fa parte della collana 'Scienze per la vita', ideata e diretta da Eliana Liotta.
| Ean | 9788845427626 |
| Titolo | DIGIUNO SU MISURA - IL METODO POTENTISSIMO PER PERDERE PESO REGOLARE IL SONNO E MIGLIORARE LA |
| Autore | COLAO ANNAMARIA |
| Editore | SONZOGNO |
| Collana | SCIENZE PER LA VITA |
| Data pubblicazione | 30/09/2025 |