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L'allenamento invisibile dei Marginal Gains. Nella ricerca del successo dell'atleta ci si basa sulla metodologia dell'allenamento che, negli anni, si è sempre più evoluta grazie alle nuove evidenze scientifiche. Ma l'allenamento è solo una piccola parte del successo per un atleta, vale meno del 10% delle 24 ore dedicate allo sport. C'è un altro allenamento che porta risultati straordinari. Però non si vede, è invisibile. È in un respiro, in un sonno profondo, in una molecola d'acqua o in una maggiore focalizzazione. È nella somma di tanti piccoli dettagli che, sommati insieme, portano a miglioramenti straordinari. 'Formula 24h' è il libro sull'allenamento invisibile, basato su dati scientifici aggiornati al 2020. Capirai come ottenere nuovi risultati e prestazioni, fin da subito e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come passare da un allenamento tradizionale ad una gestione delle 24h con il controllo sui 'marginal gains', ovvero tutti i miglioramenti marginali che fanno la differenza: dal sonno alla nutrizione, all'idratazione, allo stress. Scritto da Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca e divulgatore scientifico. Il libro fa parte della collana 'Formula'.
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| Ean | 9788894246346 |
| Titolo | FORMULA 24H - STRATEGIE AVANZATE DI ALLENAMENTO PER L'ALTA PRESTAZIONE |
| Autore | MIGLIACCIO GIAN MARIO |
| Editore | SPORT SCIENCE LAB |
| Data pubblicazione | 15/01/2021 |