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L&rsquo insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull&rsquo umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l&rsquo insonnia. Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall&rsquo autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.
Tornare a dormire
€12,00
Non disponibile
| Ean | 9788863109771 |
| Titolo | TORNARE A DORMIRE |
| Autore | FARINA FEDERICA |
| Editore | EPC |
| Collana | LIBRI IN TASCA |
| Data pubblicazione | 22/02/2021 |