TECNICHE DI DECOMPRESSIONE QUOTIDIANA di MCKAY M. - FANNING P.


TECNICHE DI DECOMPRESSIONE QUOTIDIANA di MCKAY M. - FANNING P.

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Ean 9788857309057
TitoloTECNICHE DI DECOMPRESSIONE QUOTIDIANA
AutoreMCKAY M. - FANNING P.
EditoreRED EDIZIONI
CollanaL'ALTRA MEDICINA
Data pubblicazione15/01/2020
Il nostro corpo ci parla in continuazione: 'Sono teso...', 'Non riesco a respirare...', 'Non ho energia...'. Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.