Attraverso suggerimenti molto concreti, questo quaderno offre un percorso per mettersi in ascolto di sé stessi, per scoprire le proprie qualità e imparare a vedersi anche attraverso lo sguardo degli altri. Incoraggia a trovare nuovi interessi, e a prendersi cura del proprio benessere. Dà indicazioni preziose per un dialogo fruttuoso, così da saper raccontare le proprie fragilità in una relazione basata sulla fiducia. Invita ad ascoltare ed esprimere i propri desideri, a dare valore ad esperienze e ricordi in modo che diano forza, e a saper formulare nuovi propositi per il futuro. E alla fine... ci si conosce meglio, si è più consapevoli, si comprendono meglio gli altri e si ha più fiducia in sé stessi e nelle proprie decisioni.