Le mudra sono strumenti di analisi e di scoperta, che permettono di scavare e andare oltre la superficie delle emozioni, entrando in profonda risonanza con se stessi. Questo libro mostra: mudra classiche e mudra meno diffuse, illustrate con fotografie e descrizioni chiare, passo dopo passo, e istruzioni facili da seguire i benefici psicofisici di ogni mudra mudra divise per argomenti per facilitare la pratica e la costruzione delle sequenze il ruolo della meditazione, cuore di ogni pratica yoga mudra dedicate alla pratica del Pranayama la sequenza completa, mudra per mudra, del Gayatri Mantra.