21 percorsi yoga per intraprendere un cammino di crescita, riscoprire la propria vera natura e recuperare l'armonia fra corpo e mente. Lo yoga è una disciplina tanto antica quanto attuale, che sopravvive da oltre cinquemila anni grazie alla sua grande capacità di adattarsi al cambiamento dei tempi. Se nell'antichità si trattava di una pratica limitata agli iniziati, oggi sempre più persone si avvicinano allo yoga per ritrovare il proprio benessere psicofisico. Le sequenze di asana e i percorsi proposti in questo volume ci aiuteranno a conoscere e a riconoscere il nostro corpo, riattivare la nostra energia vitale, liberarci dai condizionamenti esterni, trasformare l'aggressività in energia positiva, superare ostacoli e paure. E - in un mondo sempre più frenetico e dominato dalla tecnologia - ci permetteranno di ritrovare la quiete del corpo e della mente. Prefazione di Gabriella Cella.