Yoga più che una filosofia, una vera arte di vivere per raggiungere il benessere. André Van Lysebeth, primo maestro occidentale dell'Hatha Yoga a essersi dedicato all'insegnamento di questa disciplina per molti anni, ci apre le porte di una vera e propria arte di vivere: posizioni illustrate passo passo errori da evitare e modi per correggerli effetti benefici e controindicazioni per ogni postura esercizi per imparare a respirare correttamente: il prânayama consigli quotidiani su come scegliere l'alimentazione e digerire meglio, addormentarsi più facilmente, combattere l'invecchiamento... principi di meditazione e rilassamento. Che siate principianti o praticanti esperti, in questa enciclopedia troverete tecniche yogiche dettagliate per comprendere meglio il vostro corpo e raggiungere il benessere fisico e mentale. «Siamo tutti dei principianti. In ogni fase della sua evoluzione, l'allievo deve ritornare instancabilmente ai principi essenziali, gli stessi che vengono insegnati ai neofiti » (André Van Lysebeth).