SOGNI D'ORO - L'ARTE DEL BUON RIPOSO di HOBSON ROB
SOGNI D'ORO - L'ARTE DEL BUON RIPOSO di HOBSON ROB
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Ean
9788817149068
Titolo
SOGNI D'ORO - L'ARTE DEL BUON RIPOSO
Autore
HOBSON ROB
Editore
RIZZOLI
Collana
BUR VARIA
Data pubblicazione
06/10/2020
Una bella notte di sonno, un pisolino pomeridiano sul divano, una pennichella di dieci minuti per riprenderci e ripartire di slancio. Dormire è il gesto più naturale del mondo, vitale per la nostra salute e il nostro benessere fisico e mentale. Ma cosa succede quando appoggiare la testa sul cuscino diventa il nostro incubo peggiore? Con 'Sogni d'oro' cerchiamo di capire insieme come dormire al meglio e combattere le difficoltà che ce lo impediscono, dalle più blande all'insonnia vera e propria. Perché esplorando le nostre abitudini e comportamenti, l'ambiente che ci circonda e in cui riposiamo, e la nostra dieta, possiamo imparare a vivere il sonno più riposante possibile e migliorare così le nostre ore di veglia. Nato da un'esigenza personale dell'autore, nutrizionista inglese che ha sofferto di insonnia per anni, questo libro ha il pregio di distillare in poche pagine le ricerche scientifiche più attuali, i consigli di rilassamento più efficaci e le migliori pratiche alimentari per favorire il buon riposo.