Se siete cresciuti credendo che le emozioni dolorose siano un segno di debolezza o se essere vulnerabili vi ha sempre fatto sentire insicuri, allora potreste essere sopravvissuti creando una vita dall'aspetto perfetto, in cui sembrate avere successo, essere impegnati e sempre presenti per gli altri. Il problema? Siete pieni di autocritica e di vergogna e non potete permettervi di esprimere paura, rabbia, perdita o dolore. Riconoscete che qualcosa non va, ma non siete sicuri di cosa esattamente, vi sentite intrappolati e soli. Se questo è il caso vostro, potreste avere una depressione perfettamente nascosta. Con questa guida compassionevole, inizierete il processo di comprensione del vostro perfezionismo, di identificazione delle convinzioni distruttive e di connessione con le emozioni represse per troppo tempo. Troverete anche consigli pratici per placare la voce critica interiore e potenti strategie per affrontare i sentimenti difficili da gestire. Soprattutto, imparerete che chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma di forza. Se siete pronti a smettere di nascondervi e a iniziare a guarire, questo libro innovativo vi guiderà a ogni passo lungo il cammino.