L'intelligenza emotiva (lE) è la capacità di: essere consapevoli in ogni istante delle emozioni proprie e altrui saperle trasformare e usare per mete costruttive e per conoscere la realtà (anziché combatterla) riconoscere immediatamente quelle che tolgono energia passare da un pessimismo demotivato all'ottimismo e alla motivazione non farsi travolgere dagli eventi, vedendo l'aspetto positivo in ogni situazione saper scaricare al momento giusto l'energia in eccesso (evitando così le azioni impulsive) essere sensibili agli effetti della nostra comunicazione e delle nostre emozioni sullo stato d'animo altrui. Sviluppare l'lE consente di realizzare con maggiore facilità le nostre mete, e con una condizione psicofisica migliore (in considerazione dello stretto legame fra sistema immunitario, mente ed emozioni). Le strategie impiegate in questi training, però, sono 'come armi spuntate - sostiene l'autore - se non vengono unite a tecniche di approccio corporeo', in particolare il Respiro circolare, che si propone come una tecnica che favorisce ricadute positive su mente e corpo, tramite l'ampliamento delle percezioni e l'influenza sull'organismo. È questo l'approccio particolare di questo libro, che si fonda sull'esperienza pluriennale dell'autore.