Mangiare può essere fonte di grande piacere, o profonda sofferenza. Concepita secondo la Dialectical Behavior Therapy (DBT), questa guida motivazionale offre un valido percorso di cambiamento. Debra Safer, Sarah Adler e Philip Masson hanno tradotto il loro trattamento in una risorsa di auto-aiuto per tutti coloro che lottano contro il 'binge eating' e gli altri tipi di 'alimentazione da stress'. Leggendo questo testo si può imparare a identificare le cause emotive scatenanti affrontare i sentimenti dolorosi in modo nuovo e più sano acquisire consapevolezza dei desideri incontrollabili senza metterli in atto liberarsi dei giudizi su di sé e delle altre trappole emotive praticare apposite tecniche di mindfulness attuare, un passo per volta, significativi cambiamenti comportamentali. Una serie di esempi chiari e racconti di storie vissute aiutano a costruire ogni abilità DBT. Accurati strumenti pratici fanno in modo che si possano registrare i progressi e adeguare il programma alle proprie necessità. Alla fine, è possibile intravedere la libertà da un modo di alimentarsi incontrollato e dunque un futuro più felice.