Primo obiettivo di questa sintetica presentazione è comunicare un concetto, quello di centratura, parte di un sistema complesso studiato e sviluppato dal Professor Franco De Bernardi. Possiamo ipotizzare la centratura in estrema sintesi come un prerequisito fisico al movimento che in modo indiretto agisce su tutta la muscolatura della cosiddetta zona del core, rendendo ogni lavoro più dinamico, coordinato ed efficace. Di fatto, per esperienze molto convincenti dell'Autrice per i risultati ottenuti, una capacità che ogni tecnico motorio dovrebbe saper sviluppare, dapprima in autosperimentazione e poi nei suoi atleti, per aiutarli a migliorare in modo semplice e mirato. Ciò apprendendo e poi insegnando a percepire attraverso un semplice aumento pressorio il centro del corpo: il core del core, per semplicità logico-comunicativa la centratura. Proposte di Giochi per i più giovani ed esercizi mirati per gli adulti consentiranno di mettere immediatamente in pratica una iniziale dettagliata e scientificamente validata esposizione teorica.