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Un libro che presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe. Per ciascuno il lettore troverà una breve descrizione, l’evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, consigli tecnici di esecuzione, un’alternativa più facile e un’alternativa più difficile. I supporti consigliati sono bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie, mattoncini. Chiude il libro uno schema di allenamento settimanale per un livello base, medio, avanzato.
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| Ean | 9788857311548 |
| Titolo | ANATOMIA E TONIFICAZIONE SENZA ATTREZZI - UNA GUIDA COMPLETA CON TAVOLE ANATOMICHE E ROUTINE DI |
| Autore | SEIJAS GUILLERMO |
| Editore | RED EDIZIONI |
| Collana | DISCIPLINE PSICOCORPOREE |
| Data pubblicazione prevista | 23/09/2026 |