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Tutti sappiamo che dovremmo fare più movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer. Però nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attività sia quella adatta a noi e qual è il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi? Per fortuna c'è Let's move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilità che hanno identificato una serie di pratiche motorie e micro-esercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana. Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua età fisica e mentale. I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente: mobilità delle anche respiro estensione delle anche camminata mobilità di spalle e collo nutrizione squat equilibrio posizione in piedi sonno.
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| Ean | 9791222200132 |
| Titolo | LET'S MOVE ! IL METODO INNOVATIVO PER TRASFORMARE IL TUO CORPO ALLUNGARE LA VITA E AUMENTARE |
| Autore | STARRETT J. - STARRETT K. |
| Editore | VALLARDI A. |
| Collana | FUORI COLLANA VARIA |
| Data pubblicazione | 07/06/2024 |