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Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti, perché potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell’adolescenza, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza, contrastando al contempo il rischio di irrigidimento dell’età matura. Questo libro è una guida pratica e completa alla tecnica del Pilates e propone: il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato il lavoro con piccoli attrezzi (Sensory Ball palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel) gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.
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| Ean | 9788857310466 |
| Titolo | METODO PILATES - L'OPERA COMPLETA SULLA TECNICA DI ALLENAMENTO PIU' POPOLARE |
| Autore | COVA ANNA MARIA |
| Editore | RED EDIZIONI |
| Collana | DISCIPLINE PSICOCORPOREE |
| Data pubblicazione | 07/06/2023 |