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Il nostro corpo ci parla in continuazione: 'Sono teso...', 'Non riesco a respirare...', 'Non ho energia...'. Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro &ndash una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione &ndash ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
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| Ean | 9788857309057 |
| Titolo | TECNICHE DI DECOMPRESSIONE QUOTIDIANA |
| Autore | MCKAY M. - FANNING P. |
| Editore | RED EDIZIONI |
| Collana | L'ALTRA MEDICINA |
| Data pubblicazione | 15/01/2020 |